Hiljainen juoksumatto kerrostaloon: mitä naapurit oikeasti kuulevat

Lyhyesti

Haluat liikkua kotona enemmän, mutta asut kerrostalossa. Ja sitten alkaa mietityttää: mitä alakerran naapuri kuulee? Hyvä uutinen on, että hiljainen juoksumatto sopii kotiin myös kerrostalossa oikein hyvin. Naapurit kuulevat lähinnä askeleesi lattian läpi, eivät moottoria. Useimmille P106FA Pro on paras valinta: sillä voit kävellä, hölkätä kevyesti ja treenata kaltevuudella. Jos haluat lähinnä kävellä työpöydän ääressä, S7 Kävelymatto on kompakti vaihtoehto. Laita kummassakin tapauksessa suojamatto juoksumaton alle.

Haluatko tietää, miltä tilanne näyttää juuri sinun kohdallasi? Tämän artikkelin melutestillä näet muutamalla klikkauksella, kuinka todennäköisesti naapurit huomaavat jotain ja mikä auttaa sinun tilanteessasi eniten.

Sopiiko juoksumatto kerrostaloon?

Kyllä, mutta rehellisesti sanottuna se riippuu tilanteestasi. Kävely ensimmäisessä kerroksessa on aivan eri asia kuin juokseminen vanhan talon kolmannessa kerroksessa, kun välipohja eli kerrosten välinen rakenne on puuta. Se, miten treenaat, missä kerroksessa asut, millainen välipohja talossa on ja missä juoksumatto seisoo, ratkaisee yhdessä, kuinka paljon naapurit kuulevat.

Saamme tämän kysymyksen todella usein, ja ymmärrämme sen hyvin. Kukaan ei halua olla se naapuri, jonka takia katto tärisee joka ilta. Kokemuksemme mukaan kävely suojamaton päällä häiritsee usein vähemmän kuin moni etukäteen luulee.

Kuinka paljon ääntä juoksumatto pitää?

Naapurit kuulevat askeleesi, eivät moottoria. Se on tärkein asia muistaa. Aloitetaan silti luvusta, jonka näet kaikkialla: desibeleistä. S7 Kävelymaton ja P106FA Pron moottorin ääni jää alle 50 dB:n. Vertailun vuoksi taustalla soiva radio on noin 50 dB ja tavallinen keskustelu noin 60 dB (RIVM, 2024). Moottori on siis hiljaisempi kuin tavallinen juttelu keittiönpöydän ääressä.

Rehellisyyden nimissä: luku koskee vain moottoria. Heti kun astut juoksumatolle, mukaan tulee muitakin ääniä: askeleesi, juoksulaudan päällä liukuva juoksuhihna ja runko, joka liikkuu hieman. Juuri nämä äänet kantautuvat kauimmas.

Ilmaääni ja askelääni: mikä on ero?

Ilmaääni kulkee ilman kautta. Esimerkki siitä on moottorin hiljainen humina. Sen kuulet lähinnä itse, kun olet samassa huoneessa juoksumaton kanssa. Kun suljet oven, se tuskin kuuluu muualle asuntoon.

Askelääni on eri juttu. Se syntyy, kun jokin osuu suoraan lattiaan, kuten jalkasi jokaisella askeleella. Värähtely kulkee lattian ja talon rakenteiden kautta alakerran asuntoon. Alakerran naapuri ei kuule huminaa vaan tömähdyksen. Siihen hiljainen moottori ei valitettavasti auta.

Mitä kovempaa vauhtia menet, sitä voimakkaampi on tömähdys. Maan reaktiovoimia koskeva tutkimus osoittaa, että kävellessä jalkasi osuu maahan voimalla, joka on noin yhdestä puoleentoista kertaa kehonpainosi, ja juostessa voimalla, joka on noin kahdesta 2,9 kertaan kehonpainosi (Nilsson & Thorstensson, 1989). Jos painat 70 kiloa, jokainen juoksuaskel kohdistaa lattiaan voiman, joka vastaa noin 200 kilon painoa.

Äänilähde	Mitä kuulet?	Kuka huomaa sen eniten?	Mikä auttaa?
Moottori	Hiljaista huminaa	Sinä ja kotiväkesi	Hiljainen moottori ja suljettu ovi
Askeleet	Tömähdys tai jysähdys jokaisella askeleella	Alakerran naapuri	Suojamatto, kävely juoksun sijaan
Juoksuhihna ja juoksulauta	Hankausta tai vinkumista	Sinä itse	Voitelu ja juoksuhihnan oikea säätö
Rungon värinä	Jyrinää tai kolinaa	Alakerran naapuri ja seinänaapuri	Tukeva alusta, suojamatto

Kuinka paljon naapurit huomaavat?

Se riippuu lähinnä kolmesta asiasta: asuinkerroksestasi, talon välipohjasta ja siitä, miten treenaat. Alla oleva taulukko antaa ensimmäisen käsityksen. Se ei ole mittaus, koska jokainen talo on erilainen, mutta se auttaa arvioimaan omaa tilannettasi.

Tilanteesi	Kuinka todennäköisesti naapurit huomaavat	Neuvo
1. kerros, kävely	Pieni	Suojamatto riittää
Ylempi kerros, betonivälipohja, kävely	Pienestä kohtalaiseen	Suojamatto, ei treeniä myöhään illalla
Ylempi kerros, betonivälipohja, juoksu	Kohtalainen	Suojamatto, rauhalliset ajat, keskustelu alakerran naapurin kanssa
Ylempi kerros, puuvälipohja, kävely	Kohtalainen	Suojamatto, paikka kantavan seinän lähellä, koekäyttö alakerran naapurin kanssa
Ylempi kerros, puuvälipohja, juoksu	Suuri	Kävele mieluummin ylämäkeen tai etsi paikka ensimmäisestä kerroksesta

Betoninen välipohja on raskas, eikä se välitä värähtelyä yhtä helposti kuin puinen. Asutko vanhassa talossa, jossa on puiset välipohjat, ja kuuletko yläkerran naapurin askeleet? Silloin tiedät jo käytännössä vastauksen: alakerran naapuri kuulee myös juoksumattosi.

Miten vältät juoksumaton aiheuttaman melun?

Onneksi voit tehdä paljon itse. Nämä vinkit keskittyvät ennen kaikkea askelääneen, ja juuri se häiritsee naapureita.

1. Laita suojamatto juoksumaton alle. Tämä on helpoin keino. Suojamatto vaimentaa värinää, suojaa lattiaa ja pitää juoksumaton paikallaan.
2. Kävele ylämäkeen juoksemisen sijaan. Haluatko silti tehokkaan treenin? Nosta kaltevuutta. Kävely muuttuu raskaammaksi, mutta jalkasi osuvat lattiaan paljon pehmeämmin kuin juostessa. Lue lisää artikkelistamme kaltevuussäädöllisestä juoksumatosta.
3. Valitse hyvä paikka. Älä sijoita juoksumattoa naapurin kanssa yhteistä seinää vasten. Kantavan seinän lähellä lattia värisee yleensä vähemmän kuin keskellä huonetta, varsinkin jos välipohja on puuta.
4. Huomioi kellonaika. Myöhään illalla ja aikaisin aamulla talossa on hiljaista, ja silloin jokainen ääni erottuu. Treenaaminen päivällä tai alkuillasta tekee jo suuren eron.
5. Pidä juoksumatto hyvässä kunnossa. Kuiva juoksuhihna alkaa hangata ja vinkua. Artikkelissamme juoksumaton voitelusta kerromme, miten sen voi välttää.
6. Tee koekäyttö alakerran naapurin kanssa. Se voi tuntua vähän kiusalliselta, mutta se toimii. Kysy, voisiko hän kuunnella, kun ensin kävelet ja sitten lisäät hieman vauhtia. Näin tiedät tarkalleen, missä raja menee, ja useimmat naapurit arvostavat sitä, että heiltä kysytään.

Sportconic insight: Melu on yksi niistä asioista, joista asiakaspalvelumme saa useimmin kysymyksiä kerrostaloasukkailta. Neuvomme on aina sama: laita suojamatto juoksumaton alle, kävele mieluummin ylämäkeen kuin juokse ja tee ensin koekäyttö alakerran naapurin kanssa.

Millainen matto juoksumaton alle?

Valitse tukeva, painava matto, joka on hieman suurempi kuin juoksumaton pohja. Paksu kumimatto vaimentaa värinää paremmin kuin ohut vaahtomuovi. Sportconicin suojamatto on kooltaan 140 x 60 cm, joten se riittää hyvin P106FA Prolle ja S7:lle.

Saman ovat huomanneet asiakkaamme käytännössä. Eräs hollantilainen asiakas kirjoittaa arvostelussaan: ”Matto pysyy hyvin paikallaan ja vaimentaa myös puulattiallamme.” Matto auttaa ennen kaikkea vaimentamaan värinää. Juoksun tömähdyksiin se tehoaa vähemmän, joten yhdistä se yllä oleviin vinkkeihin.

Parhaat hiljaiset juoksumatot kerrostaloon

Kerrostaloasuntoon suosittelemme P106FA Proa. Jos haluat lähinnä kävellä työpöydän ääressä, S7 Kävelymatto on kompakti vaihtoehto. Molemmat ovat niin kevyitä, että siirrät ne helposti itse, ja niiden moottorin ääni jää alle 50 dB:n.

Ominaisuus	S7 Kävelymatto	P106FA Pro
Käyttö	Kävelyyn työpöydän ääressä	Kävelyyn, kevyeen hölkkään ja kaltevuustreeniin
Nopeus	1 km/h:sta 6 km/h:iin	1 km/h:sta 12 km/h:iin
Kaltevuus	5 %	9 %
Juoksupinta	95 x 40 cm	105 x 40 cm
Paino	22 kg	28 kg
Säilytys	13 cm korkea, mahtuu sohvan tai sängyn alle	Taitettuna 13 cm korkea, mahtuu sohvan alle
Käyttäjän enimmäispaino	110 kg	110 kg

P106FA Pro: kävely, kevyt hölkkä ja jyrkkä kaltevuus

Haluatko kävellä, hölkätä silloin tällöin tai kohottaa kuntoasi tehokkaasti ylämäkikävelyllä? Silloin P106FA Pro on paras valinta kerrostaloon. Säädät 9 %:n kaltevuuden käsin. Näin treenaat tehokkaasti juoksematta, ja alakerran naapuri kiittää. Lisäksi se on taitettava ja matala juoksumatto: treenin jälkeen taitat sen kokoon ja liu’utat sohvan alle.

S7 Kävelymatto: kävelyyn työpöydän ääressä

Haluatko ennen kaikkea lisää askelia etätöiden aikana? Silloin S7, pienin ja kompaktein kävelymattomme, on kätevä vaihtoehto. Asetat sen työpöydän alle ja kävelet rauhalliseen tahtiin samalla kun teet töitä. Koska sillä vain kävellään, jokainen askel osuu lattiaan pehmeästi.

Haaveiletko kunnon juoksulenkeistä? Silloin T140 tai T155 sopii paremmin. Ne ovat painavampia ja suurempia, ja niiden paras paikka on suojamaton päällä ensimmäisessä kerroksessa tai talossa, jossa on betoninen välipohja. Vieläkö mietit, valitsisitko kävelymaton vai juoksumaton? Lue vertailumme Kävelymatto vai juoksumatto: kumpi sopii sinulle parhaiten?

Usein kysytyt kysymykset

Kuuluuko juoksumatto alakertaan?

Voi kuulua, varsinkin juostessa ja jos välipohja on puuta. Alakerran naapuri ei silloin kuule moottoria vaan askeltesi tömähdykset. Jos kävelet suojamaton päällä ja talossa on betoniset välipohjat, todennäköisyys sille, että naapuri huomaa jotain, on pienestä kohtalaiseen. Etkö ole varma? Tee lyhyt koekäyttö ja kysy alakerran naapurilta, mitä hän kuulee.

Kuuleeko seinänaapuri juoksumaton?

Yleensä paljon vähemmän kuin alakerran naapuri. Askelääni kulkee lähinnä alaspäin lattian läpi. Jos juoksumatto on naapurin kanssa yhteistä seinää vasten, värinä voi kuitenkin kulkea myös seinän kautta. Jätä siksi aina hieman tilaa juoksumaton ja yhteisen seinän väliin.

Onko kävelymatto hiljaisempi kuin juoksumatto?

Yleensä on. Moottorin äänessä ei ole juuri eroa juoksumattoon, mutta kävelymatolla vain kävellään. Siksi askeleista syntyy vähemmän iskuja ja värinää kuin hölkästä tai juoksusta.

Tarvitsenko suojamaton juoksumaton alle?

Kyllä, kerrostalossa suosittelemme sitä aina. Suojamatto vaimentaa värinää, suojaa lattiaa naarmuilta ja painaumilta ja estää juoksumattoa liikkumasta. Pieni vaiva, joka säästää sinut monelta huolelta.

Voinko käyttää juoksumattoa illalla?

Voit, mutta ole hieman varovaisempi noin kello 22 jälkeen. Silloin useimmissa taloissa on hiljaista, ja jokainen askel erottuu enemmän. Rauhallinen kävely suojamaton päällä sopii silloin hyvin, mutta juoksu kannattaa jättää päiväsaikaan.

Kumpi on parempi: suojamatto vai irralliset kumilaatat?

Juoksumaton alla yhtenäinen matto toimii yleensä paremmin. Irralliset laatat voivat siirtyä hieman tai liukua erilleen jokaisella askeleella, ja saumakohdissa juoksumatto ei seiso yhtä tukevasti. Laatat ovat käteviä, jos haluat sisustaa isomman treeninurkkauksen, mutta suoraan juoksumaton alla yhdestä kappaleesta tehty matto on hiljaisin valinta.

Saako vuokra-asunnossa tai taloyhtiössä olla juoksumatto?

Useimmiten saa. Vuokrasopimuksessasi tai taloyhtiön järjestyssäännöissä voi kuitenkin olla määräyksiä melusta ja yörauhasta, joskus myös kuntolaitteista. Lue ne siksi etukäteen. Määräykset koskevat lähes aina häiritsevää melua, joten kun käytät suojamattoa, valitset hyvän paikan ja treenaat oikeaan aikaan, olet yleensä turvallisilla vesillä.

Yhteenveto

Juoksumaton ei tarvitse kerrostalossa aiheuttaa riitaa naapureiden kanssa. Muista ennen kaikkea tämä: naapurit kuulevat askeleesi, eivät moottoria. Valitse P106FA Pro, jos haluat kävellä, hölkätä kevyesti tai treenata kaltevuudella. Jos haluat lähinnä kävellä työpöydän ääressä, S7 Kävelymatto on kompakti vaihtoehto. Laita suojamatto juoksumaton alle, sijoita juoksumatto hyvään paikkaan ja valitse treeniajat harkiten.

Näin voit liikkua kotona huoletta, vaikka ulkona sataisi ja sisällä pitäisi olla hiljaista. Vieläkö mietit? Tee yllä oleva melutesti, katso juoksumatot kotiin tai lue kattava osto-oppaamme parhaasta juoksumatosta kotiin.

Lähteet

• Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu, RIVM (2024). Vergelijking geluidsniveau verschillende geluiden [infografiikka, hollanniksi]. RIVM. https://www.rivm.nl/sites/default/files/2024-12/Infographic_Visuals%20vliegtuiggeluiden_TG.pdf
• Nilsson, J. & Thorstensson, A. (1989). Ground reaction forces at different speeds of human walking and running. Acta Physiologica Scandinavica, 136(2), sivut 217-227. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2782094/