Juoksumatto kaltevuudella: hyödyt, toiminta ja mitä kannattaa huomioida

Lyhyesti

Kaltevuudella varustetulla juoksumatolla voit jäljitellä kävelyä tai juoksua ylämäkeen. Kaltevuutta säätämällä voit lisätä harjoituksen kuormittavuutta ilman, että sinun tarvitsee automaattisesti lisätä nopeutta. Sinulle parhaiten sopiva kaltevuus ja juoksumatto riippuvat harjoittelutavoitteestasi ja kuntotasostasi.

Mikä on kaltevuudella varustettu juoksumatto?

Kaltevuudella varustettu juoksumatto on juoksumatto, jonka juoksualusta voidaan nostaa vinoon ylöspäin. Näin voit jäljitellä kävelyä tai juoksua ylämäkeen. Mallista riippuen juoksumatossa on joko kiinteä kaltevuus tai kaltevuutta voi säätää itse.

Kaltevuus ilmoitetaan yleensä prosentteina. Esimerkiksi 5 %:n kaltevuus tarkoittaa, että juoksualusta nousee 5 metriä 100 metrin vaakasuoralla matkalla. Kaltevuusprosentti ei siis ole sama asia kuin kulman asteluku.

Manuaalisesti säädettävässä kaltevuudessa säädät tason itse, yleensä ennen harjoittelun aloittamista. Automaattista kaltevuustoimintoa voidaan nostaa tai laskea harjoituksen aikana juoksumaton ohjaimista. Näin voit säätää harjoitustasi sekä nopeuden että kaltevuuden avulla.

Kaltevuusprosentti	Kulma asteina (noin)
2 %	1,1°
3 %	1,7°
4 %	2,3°
5 %	2,9°
6 %	3,4°
9 %	5,1°

Mitä juoksumaton kaltevuus tekee keholle?

Kun lisäät juoksumaton kaltevuutta, et liiku ainoastaan eteenpäin vaan myös ylöspäin. Kehosi joutuu siksi tekemään jokaisella askeleella enemmän työtä painovoimaa vastaan kuin kävellessä tai juostessa tasaisella alustalla. Sama nopeus tuntuu näin fyysisesti raskaammalta ilman, että sinun tarvitsee lisätä vauhtia.

Lisääntynyt kuormitus tuntuu kehossa eri tavoin. Jalkalihasten on tuotettava enemmän voimaa kehon liikuttamiseksi ylöspäin, ja myös sydän ja keuhkot joutuvat työskentelemään enemmän rasituksen kasvaessa. Vaikutuksen suuruus riippuu muun muassa kaltevuudesta, nopeudesta, harjoituksen kestosta ja kuntotasostasi.

Juuri tämä yhdistelmä tekee kaltevuustoiminnosta hyödyllisen: voit säätää harjoituksen kuormitusta vaihtelemalla nopeuden lisäksi myös korkeuseroa. Seuraavaksi kerromme erikseen, mitä tämä tarkoittaa lihaksille, kunnolle ja energiankulutukselle.

Mitkä ovat kaltevuudella varustetun juoksumaton hyödyt?

Kaltevuudella varustetun juoksumaton tärkein etu on se, että saat enemmän mahdollisuuksia harjoituksen intensiteetin säätämiseen. Pelkän nopeuden lisäämisen sijaan voit muuttaa myös kaltevuutta. Näin voit tehdä kävely- tai juoksuharjoituksesta haastavamman ja liikkua samalla itsellesi sopivalla vauhdilla.

Tärkeimmät hyödyt ovat:

Hyöty	Mitä tämä tarkoittaa harjoittelussa?
Tehokkaampi harjoittelu	Voit lisätä harjoituksen kuormitusta ilman, että olet riippuvainen pelkästään suuremmasta nopeudesta.
Enemmän lihasaktiivisuutta	Ylämäkeen liikkuminen vaatii enemmän työtä useilta alavartalon lihaksilta.
Suurempi kardiovaskulaarinen kuormitus	Rasituksen kasvaessa myös sydän ja keuhkot joutuvat työskentelemään enemmän.
Suurempi energiankulutus	Kehon on tehtävä enemmän työtä liikkuakseen ylöspäin painovoimaa vastaan.
Enemmän vaihtelua harjoitteluun	Nopeutta ja kaltevuutta vaihtelemalla voit rakentaa erilaisia harjoituksia.
Asteittainen eteneminen	Voit lisätä kaltevuutta vaiheittain sitä mukaa, kun harjoittelu alkaa tuntua helpommalta.

Kaltevuudella varustettu juoksumatto ei siis ole hyödyllinen ainoastaan intensiivisiin juoksuharjoituksiin. Myös kävellessä voit käyttää kaltevuustoimintoa kuormituksen säätämiseen oman tasosi ja harjoittelutavoitteesi mukaan. Vaikutuksen suuruus riippuu muun muassa valitusta nopeudesta, kaltevuudesta, harjoituksen kestosta ja omasta kuntotasostasi.

Mitä lihaksia juoksumaton kaltevuus harjoittaa?

Kun kävelet tai juokset ylämäkeen, alavartalon lihasten on tehtävä enemmän työtä liikuttaakseen kehoa sekä eteenpäin että ylöspäin. Erityisesti pakaralihakset, takareidet, reisilihakset ja pohkeet aktivoituvat. Keskivartalon lihakset puolestaan auttavat pitämään kehon vakaana liikkeen aikana.

Lihasryhmä	Tehtävä kaltevalla alustalla kävellessä tai juostessa
Pakaralihakset	Auttaa ojentamaan lonkkaa ja liikuttamaan kehoa ylöspäin.
Takareidet	Tukevat lonkasta lähtevää liikettä ja polven koukistamista.
Etureidet	Auttavat ojentamaan ja vakauttamaan polvea jokaisella askeleella.
Pohkeet	Tuottavat voimaa ponnistuksessa ja auttavat liikuttamaan kehoa ylöspäin.
Keskivartalo	Auttaa pitämään vartalon vakaana kävelyn tai juoksun aikana.

Se, kuinka paljon nämä lihakset aktivoituvat, riippuu muun muassa kaltevuudesta, nopeudesta ja kävely- tai juoksutavastasi. Suurempi kaltevuus ei siis automaattisesti tarkoita parempaa harjoitusta. Tärkeämpää on valita kaltevuus, jolla pystyt liikkumaan hallitusti ja säilyttämään hyvän asennon.

Kaltevuudella kävely tai juoksu voi siis aktivoida lihaksia enemmän, mutta se ei ole sama asia kuin voimaharjoittelu. Jos tavoitteesi on nimenomaan kasvattaa lihasmassaa tai maksimivoimaa, tavoitteellinen voimaharjoittelu on edelleen tärkeää.

Parantaako kävely kaltevalla juoksumatolla kuntoa?

Kyllä. Kävely kaltevalla juoksumatolla voi olla tehokas tapa kehittää kuntoa. Kun rasitus kasvaa, sydämen ja keuhkojen on työskenneltävä kovemmin kuljettaakseen riittävästi happea työskenteleville lihaksille. Tämän seurauksena harjoituksen kardiovaskulaarinen kuormitus kasvaa.

Tätä vaikutusta on tutkittu myös tieteellisesti. Tutkimuksessa sekä syke että hapenkulutus kasvoivat asteittain, kun juoksumaton kaltevuutta nostettiin 5 %:sta 7,5 %:iin ja 10 %:iin (Hooper et al., 2004). Tämä osoittaa, että kaltevuus vaikuttaa kävelyn aikaiseen kardiovaskulaariseen kuormitukseen.

Kunnon kehittämisen kannalta tämä ei kuitenkaan tarkoita, että mahdollisimman suuri kaltevuus olisi automaattisesti parempi. Sopiva intensiteetti riippuu kuntotasostasi, nopeudesta ja harjoittelutavoitteestasi. Lisää kuormitusta siksi asteittain ja valitse taso, jonka pystyt ylläpitämään hallitusti.

Kulutatko enemmän kaloreita kaltevalla juoksumatolla?

Kyllä. Kävely tai juoksu kaltevuudella voi lisätä kalorinkulutusta verrattuna siihen, että liikkuisit samalla nopeudella tasaisella juoksumatolla. Kaltevalla alustalla kehon on liikuttava eteenpäin liikkumisen lisäksi myös ylöspäin. Tämä vaatii enemmän energiaa.

Tarkka kalorinkulutus vaihtelee henkilöstä ja harjoituksesta riippuen. Siihen vaikuttavat muun muassa kehonpaino, nopeus, kaltevuusprosentti ja harjoituksen kesto. Siksi ei ole olemassa yhtä kiinteää prosenttilukua, joka kertoisi, kuinka paljon enemmän kaloreita kaltevuuden avulla kuluu.

Jos haluat pudottaa painoa, kaltevuudella harjoittelu voi auttaa lisäämään energiankulutusta harjoituksen aikana. Kaltevuus itsessään ei kuitenkaan aiheuta painonpudotusta. Lopulta kokonaisenergiankulutuksella, ravinnolla ja pidemmän aikavälin liikunnan määrällä on tärkeä merkitys.

Alla oleva taulukko antaa arvion energiankulutuksesta 70 kg painavalle henkilölle, joka kävelee 30 minuuttia nopeudella 5 km/h.

Arviot on laskettu ACSM-kaavalla, joka on kävelyn energiankulutuksen arviointiin tarkoitettu laskentamalli. Laskelmat sisältävät harjoituksen kokonaisenergiankulutuksen, mukaan lukien lepoenergiankulutuksen.

Kaltevuus	Arvioitu kalorinkulutus 30 minuutissa
0 % (tasainen)	Noin 124 kcal
2 %	Noin 156 kcal
3 %	Noin 172 kcal
4 %	Noin 187 kcal
5 %	Noin 203 kcal
6 %	Noin 219 kcal
9 %	Noin 266 kcal

Lähde: laskettu ACSM:n kävelykaavalla (American College of Sports Medicine, ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription), kun paino on 70 kg, nopeus 5 km/h ja kesto 30 minuuttia, ja 1 litra happea ≈ 5 kcal.

Nämä ovat laskennallisia esimerkkejä, eivät tarkkoja mittaustuloksia. Todellinen energiankulutuksesi voi poiketa arvioista muun muassa kävelytekniikan, kuntotason ja käsitukien käytön vuoksi.

Haluatko tietää, kuinka paljon kaloreita kulutat suunnilleen erilaisissa juoksumattoharjoituksissa? Lue myös blogimme Kuinka paljon kaloreita kulutat kaltevalla juoksumatolla?

Kävely kaltevuudella vai nopeampi kävely: mitä eroa niillä on?

Jos haluat tehdä kävelyharjoituksesta intensiivisemmän, voit joko lisätä nopeutta tai kaltevuutta. Molemmissa tapauksissa harjoitus muuttuu haastavammaksi, mutta keho kuormittuu eri tavalla.

Kun kävelet nopeammin, kuljet samassa ajassa pidemmän matkan ja sinun on ylläpidettävä nopeampaa kävelyvauhtia. Kaltevuudella kävellessä nopeus voi pysyä samana, mutta jokaisella askeleella sinun on liikuttava myös ylöspäin. Näin voit lisätä rasitusta ilman, että sinun tarvitsee jatkuvasti kävellä nopeammin.

	Nopeampi kävely	Kävely kaltevuudella
Nopeus	Nopeampi kävelyvauhti	Voi pysyä samana
Kuormituksen säätäminen	Kävelemällä nopeammin	Lisäämällä kaltevuusprosenttia
Liike	Pääasiassa eteenpäin	Eteenpäin ja ylöspäin
Sopii	Vauhdin ja kävelynopeuden harjoittamiseen	Intensiteetin lisäämiseen ilman nopeampaa kävelyä

Sinulle parhaiten sopiva tapa riippuu harjoittelutavoitteestasi ja mieltymyksistäsi. Sinun ei myöskään tarvitse valita vain toista vaihtoehtoa. Säädettävällä kaltevuudella varustetulla juoksumatolla voit säätää nopeutta ja kaltevuusprosenttia erikseen ja rakentaa näin erilaisia kävelyharjoituksia.

Mitä kaltevuutta juoksumatolla kannattaa käyttää?

Juoksumaton sopiva kaltevuus riippuu kunnostasi, kokemuksestasi ja harjoittelutavoitteestasi. Siksi ei ole olemassa yhtä kaltevuusprosenttia, joka olisi paras kaikille. Oletko vasta aloittamassa harjoittelua kaltevuudella? Aloita pienestä kaltevuudesta ja lisää sitä vasta, kun pystyt jatkamaan kävelyä mukavasti ja hallitusti.

Jo pieni kaltevuus voi riittää ylämäkikävelyyn totuttelemiseen. Jos haluat tehdä harjoituksesta haastavamman, voit lisätä kaltevuutta asteittain. Älä kiinnitä huomiota vain näytöllä näkyvään prosenttilukuun, vaan ennen kaikkea siihen, miten liikut. Jos et enää pysty säilyttämään normaalia kävelytekniikkaasi tai joudut jatkuvasti tukeutumaan käsitukiin, valittu nopeuden ja kaltevuuden yhdistelmä on todennäköisesti liian raskas.

Mahdollisuudet vaihtelevat myös juoksumaton mukaan. Esimerkiksi Sportconic S7 Walking Pad -mallissa on kiinteä 5 %:n kaltevuus. Jos haluat enemmän vaihtelua harjoitteluun, P106FA Pro tarjoaa säädettävän kaltevuuden 9 %:iin asti. T140 ja T155 tarjoavat useita kaltevuustasoja, joiden avulla voit säätää kuormitusta erilaisiin harjoituksiin.

Sportconic-näkökulma: Älä katso vain juoksumaton suurinta mahdollista kaltevuutta. Mieti ennen kaikkea, miten haluat käyttää kaltevuutta. Jos haluat vaihdella harjoituksen intensiteettiä säännöllisesti, säädettävä kaltevuus tarjoaa enemmän mahdollisuuksia. Jos käytät juoksumattoa pääasiassa päivittäiseen kävelyyn, kiinteä kaltevuus voi puolestaan olla riittävä.

Suurempi kaltevuus ei siis automaattisesti ole parempi. Myöhemmin tässä oppaassa vertailemme Sportconic-juoksumattoja, joissa on kaltevuustoiminto, ja näet, mikä malli sopii parhaiten harjoittelutavoitteeseesi.

Miten kävelet oikein kaltevalla juoksumatolla?

Suuremmasta kaltevuudesta on todellista hyötyä vasta silloin, kun pystyt edelleen kävelemään mukavasti ja hallitusti. Pidä kehosi mahdollisimman luonnollisessa kävelyasennossa, katso eteenpäin äläkä yritä väkisin muuttaa askellustasi kaltevuuden vuoksi. Lisää kaltevuutta siksi asteittain ja säädä nopeutta tarvittaessa.

Älä nojaa jatkuvasti käsitukiin

Käsituet ovat tärkeitä lisätuen ja turvallisuuden kannalta esimerkiksi juoksumatolle noustessa ja siltä poistuttaessa tai silloin, kun tarvitset hetkellisesti enemmän tasapainoa. Pyri kuitenkin välttämään jatkuvaa kehonpainolla käsitukiin nojaamista kävelyn aikana, jos se ei ole tarpeen. Tällöin osa kehonpainostasi siirtyy käsitukien varaan ja harjoituksen suoritustapa muuttuu.

Huomaatko tarvitsevasi käsitukia valitun kaltevuuden ylläpitämiseen? Laske ensin kaltevuutta tai nopeutta, kunnes pystyt jälleen kävelemään mukavasti ja hallitusti. Turvallisuus on aina tärkeämpää kuin mahdollisimman suuri kaltevuusprosentti.

Lisää nopeutta ja kaltevuutta vaiheittain

Älä muuta kaikkea samanaikaisesti. Aloita esimerkiksi nopeudella, jolla kävely tuntuu miellyttävältä, ja lisää sen jälkeen kaltevuutta asteittain. Näin huomaat paremmin, miten kaltevuusprosentin muuttaminen vaikuttaa harjoituksen kuormittavuuteen.

Hyvä asetus ei lopulta ole korkein taso, jonka pystyt kestämään, vaan nopeuden ja kaltevuuden yhdistelmä, jolla pystyt suorittamaan harjoituksen vakaassa asennossa ja hallituilla liikkeillä.

Mikä on juoksumaton 12-3-30-harjoitus?

12-3-30-harjoituksessa kävelet 30 minuuttia 12 %:n kaltevuudella nopeudella 3 mailia tunnissa eli noin 4,8 km/h. Kyseessä on intensiivinen kävelyharjoitus, jossa erityisesti kaltevuus lisää rasitusta.

Oletko vasta aloittamassa kävelyä kaltevuudella? Sinun ei tarvitse aloittaa heti täydellä 12-3-30-harjoituksella. Valitse ensin pienempi kaltevuus tai lyhyempi harjoitusaika ja lisää kuormitusta rauhallisesti. Vähennä intensiteettiä, jos et enää pysty kävelemään hallitusti.

Haluatko kokeilla 12-3-30-harjoitusta? Voit myös mukauttaa harjoituksen juoksumattosi ominaisuuksiin. Sportconic P106FA Pro tarjoaa säädettävän kaltevuuden 9 %:iin asti, joten voit esimerkiksi säilyttää saman nopeuden ja harjoituksen keston ja mukauttaa kaltevuuden omalle tasollesi. Näin saat kaltevuudella kävelyn hyödyt ja voit lisätä intensiteettiä asteittain ilman, että tarvitset täyttä 12 %:n kaltevuutta.

Mitä kannattaa huomioida kaltevuudella varustettua juoksumattoa ostaessa?

Kaltevuudella varustettua juoksumattoa valittaessa suurin mahdollinen kaltevuusprosentti ei ole ainoa tärkeä asia. Kiinnitä huomiota myös seuraaviin ominaisuuksiin:

Kaltevuuden säätö: Tarkista, onko kaltevuus kiinteä, manuaalisesti säädettävä vai automaattisesti säädettävä. Jos haluat vaihtaa kaltevuutta harjoituksen aikana, on tärkeää, että voit säätää sitä pysähtymättä. Tarkista myös käytettävissä olevat kaltevuustasot.

Moottorin teho: Valitse käyttöösi sopiva moottori riippumatta siitä, käveletkö pääasiassa vai juoksetko myös säännöllisesti. Älä tarkastele ainoastaan ilmoitettua tehoa, vaan myös sitä, millaiseen käyttöön juoksumatto on tarkoitettu.

Käyttäjän enimmäispaino: Tarkista, että sallittu käyttäjän enimmäispaino on riittävä juoksumattoa käyttävälle henkilölle.

Juoksualustan mitat: Riittävän pitkä ja leveä juoksualusta antaa tilaa liikkua mukavasti, erityisesti pidemmillä askelilla tai juostessa.

Iskunvaimennus: Tarkista juoksualustan vaimennus ja se, tuntuuko se miellyttävältä kävellessä tai juostessa.

Melutaso: Ota huomioon sekä moottorin ääni että askelten aiheuttama ääni, etenkin jos käytät juoksumattoa kotona.

Kokoontaitettavuus: Tarkista, voiko juoksumaton taittaa kokoon ja kuinka paljon tilaa se vie käytössä ja säilytyksessä.

Mikä kaltevuudella varustettu juoksumatto sopii sinulle?

Sinulle parhaiten sopiva kaltevuudella varustettu juoksumatto riippuu ennen kaikkea siitä, miten haluat harjoitella. Haluatko pääasiassa kävellä, vaihdella kaltevuutta säännöllisesti vai myös hölkätä ja juosta? Älä siis katso vain suurinta mahdollista kaltevuusprosenttia, vaan huomioi myös nopeus, juoksualusta ja se, miten haluat käyttää kaltevuutta.

Harjoittelutavoite	Sportconic-malli	Kaltevuus	Miksi tämä vaihtoehto?
Päivittäinen kävely	S7 Walking Pad	Kiinteä 5 %:n kaltevuus	Kompakti vaihtoehto päivittäiseen kävelyyn, kun et tarvitse säädettävää kaltevuutta.
Kävely ja kaltevuuden vaihtelu	P106FA Pro	Jopa 9 %	Antaa enemmän vapautta säätää kaltevuutta ja lisätä kävelyharjoittelun kuormitusta asteittain.
Kävely, hölkkä ja juoksu	T140	2 %, 4 % ja 6 %	Sopii, kun haluat yhdistää erilaisia harjoittelumuotoja ja vaihdella useiden kaltevuustasojen välillä.
Säännöllinen ja intensiivisempi juoksu	T155	3 % ja 6 %	Sopii intensiivisempiin juoksuharjoituksiin ja tarjoaa lisäksi tilavamman juoksualustan.

Suurin mahdollinen kaltevuus ei automaattisesti tee juoksumatosta parasta vaihtoehtoa. Mallin tulisi ennen kaikkea sopia siihen, miten haluat harjoitella. Kun vertailet kaltevuutta, nopeutta, juoksualustaa ja käyttötarkoitusta yhdessä, voit valita juoksumaton, joka sopii nykyiselle tasollesi ja tarjoaa riittävästi mahdollisuuksia myös harjoittelusi muuttuessa.

Etkö ole varma, mikä malli sopii sinulle parhaiten? Vastaa muutamaan lyhyeen kysymykseen interaktiivisessa valintaoppaassamme ja saat heti henkilökohtaisen suosituksen, joka vastaa toiveitasi ja harjoittelutapaasi.

Usein kysyttyä kaltevuudella varustetuista juoksumatoista

Onko kaltevuudella varustettu juoksumatto parempi kuin juoksumatto ilman kaltevuutta?

Ei automaattisesti. Kaltevuudella varustettu juoksumatto tarjoaa ennen kaikkea enemmän mahdollisuuksia harjoittelun vaihteluun. Nopeuden lisäksi voit säätää myös kaltevuutta ja siten muuttaa kuormitusta. Jos haluat vain kävellä rauhallisesti tasaisella alustalla, et välttämättä tarvitse tätä lisäominaisuutta.

Sopiiko kaltevuudella varustettu juoksumatto aloittelijalle?

Kyllä. Aloittelijana voit aloittaa pienellä kaltevuudella ja lisätä sitä asteittain, kun olet tottunut siihen. Valitse aina nopeuden ja kaltevuuden yhdistelmä, jolla pystyt jatkamaan kävelyä mukavasti ja hallitusti.

Onko suurempi maksimikaltevuus aina parempi?

Ei. Suurempi maksimikaltevuus antaa enemmän mahdollisuuksia vaihteluun, mutta siitä on hyötyä vain, jos todella käytät sitä. Kun valitset juoksumattoa, älä siis katso vain suurinta mahdollista kaltevuusprosenttia, vaan huomioi ennen kaikkea harjoittelutavoitteesi ja se, miten haluat harjoitella.

Voiko kaltevuudella varustettua juoksumattoa käyttää myös ilman kaltevuutta?

Se riippuu juoksumaton tyypistä. Säädettävällä kaltevuudella varustetulla juoksumatolla voit yleensä harjoitella myös tasaisella alustalla ja käyttää kaltevuutta vain silloin, kun haluat. Jos juoksumatossa on kiinteä kaltevuus, juoksualusta pysyy aina samassa kaltevassa asennossa. Kun valitset juoksumattoa, älä siis katso vain suurinta mahdollista kaltevuusprosenttia, vaan myös sitä, miten kaltevuutta voidaan säätää.

Voiko kaltevuudella varustetulla juoksumatolla juosta?

Kyllä, jos juoksumatto soveltuu juoksemiseen ja nopeuden sekä kaltevuuden yhdistelmä sopii omalle tasollesi. Kaikkia kaltevuudella varustettuja juoksumattoja ei ole automaattisesti tarkoitettu suurempiin juoksunopeuksiin. Kiinnitä siksi huomiota myös ominaisuuksiin, kuten enimmäisnopeuteen, juoksualustan kokoon ja juoksumaton vakauteen.

Lähteet

• Hooper, T.L., Dunn, D.M., Props, J.E., Bruce, B.A., Sawyer, S.F. & Daniel, J.A. (2004). The effects of graded forward and backward walking on heart rate and oxygen consumption. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 34(2), 65–71. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15029939/
• American College of Sports Medicine. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription (kävelyn metabolinen yhtälö).

Yhteenveto

Kaltevuudella varustettu juoksumatto tarjoaa enemmän mahdollisuuksia harjoittelun intensiteetin ja vaihtelun säätämiseen. Riippumatta siitä, käveletkö pääasiassa vai haluatko myös hölkätä ja juosta, oikea kaltevuus ei välttämättä ole suurin mahdollinen asetus, vaan taso, joka sopii kuntotasoosi, harjoittelutavoitteeseesi ja tapaasi liikkua.

Älä siis kiinnitä juoksumattoa valitessasi huomiota ainoastaan suurimpaan mahdolliseen kaltevuusprosenttiin. Myös nopeus, juoksualusta, kaltevuuden säädettävyys ja harjoittelumuoto vaikuttavat siihen, mikä juoksumatto sopii sinulle.

Haluatko tietää, mikä malli sopii parhaiten tilanteeseesi? Tutustu juoksumattovalikoimaamme tai lue kattava osto-oppaamme parhaan juoksumaton valintaan kotikäyttöön.