Koľko krokov denne je zdravých?
Mýtus o 10 000 krokoch denne pretrváva. Dobrá správa: zdravotné prínosy sa začínajú už pri 6 000–8 000 krokoch. Či si vyberiete walking pad alebo bežecký pás, denný cieľ krokov dosiahnete ľahko.
Bežecký pás je skvelou investíciou do vášho zdravia, v závislosti od vašich cieľov, či už trénujete, aby ste sa zlepšili v kondícii, schudli alebo sa jednoducho viac hýbali v každodennom živote. Ale ako pri každom fitness stroji, správna údržba je nevyhnutná pre to, aby ste z neho vyťažili maximum. Jednou z najdôležitejších úloh údržby je mazanie bežeckého pásu.
Počas používania bežeckého pásu musí pás znášať veľký odpor. Toto neustále trenie môže viesť k: zvýšenému odporu, rýchlejšiemu opotrebovaniu motora a komponentov, vyššej spotrebe energie a hlasnejšiemu hluku (vŕzganie, škrípanie). Pomocou pokynov v tomto blogovom príspevku tomu môžete predísť a užívať si svoj bežecký pás čo najdlhšie.
Namazaním bežeckého pásu silikónovým olejom alebo špeciálnym mazivom podľa pokynov toto trenie znížite. Pás sa bude kĺzať po doske plynulejšie, čo zabezpečí:
Ako často je potrebné mazať, závisí od toho, ako intenzívne bežecký pás používate. Nižšie je uvedený prehľad, kedy je potrebná údržba:
| Spotreba za týždeň | Frekvencia mazania |
|---|---|
| Menej ako 3 hodiny | Každých 5 mesiacov |
| 4 až 7 hodín | Každé 2 mesiace |
| Viac ako 7 hodín | Každý mesiac |
Toto je len orientačné. Pred mazaním je vždy rozumné skontrolovať, či je pneumatika skutočne suchá .
Predtým, ako začnete s mazaním, je dôležité najskôr skontrolovať, či je bežecký pás skutočne suchý. Použitie príliš veľkého množstva oleja môže byť tiež škodlivé.
Vždy používajte silikónový olej alebo špeciálne mazivo vhodné pre fitness zariadenia . Iné typy olejov (ako napríklad WD-40, penetračný olej alebo rastlinný olej) môžu poškodiť pás a plošinu.
Naše bežecké pásy sa dodávajú s mazacím olejom vhodným pre váš bežecký pás. Ak nemáte žiadny mazací olej, neváhajte nás kontaktovať a my vám pomôžeme.
Vypnite bežecký pás a odpojte ho zo siete.
Najprv bežecký pás mierne zdvihnite na jednej strane.
Naneste približne 5 ml silikónového oleja.
Tento postup zopakujte na druhej strane.
Po namazaní nechajte bežecký pás bežať približne 5 minút. Tým sa zabezpečí rovnomerné rozloženie oleja po celom povrchu.
Nepoužívajte viac ako 10 ml na jedno mazanie (približne 5 ml na každú stranu). Príliš veľa oleja môže spôsobiť poškodenie!
V našom praktickom inštruktážnom videu vám krok za krokom ukážeme, ako bezpečne namazať bežecký pás. Toto video je vhodné pre všetky naše modely. Pozrite si video nižšie.
Mazanie bežeckého pásu je síce malá námaha, ale ponúka značné výhody. Predídete poškodeniu, predĺžite jeho životnosť a zabezpečíte si príjemný a tichý tréning. Či už trénujete denne alebo len príležitostne, dobre namazaný bežecký pás vždy podáva lepší výkon.
Stále hľadáte dobrý bežecký pás do domácnosti? Prezrite si náš výber na našej webovej stránke s modelmi pre každý typ športovca. Či už hľadáte bežecký pás na chôdzu alebo bežecký pás , Sportconic má všetko!