Prečítajte si tipy tu!
Ako schudnete s bežeckým pásom?

Chcete schudnúť a uvažujete o bežiacom páse do domu? Dobrá správa! Bežecký pás je vynikajúci spôsob, ako spáliť kalórie, zlepšiť si kondíciu a v konečnom dôsledku schudnúť. V tomto blogovom príspevku sa dozviete, ako efektívne schudnúť pomocou cvičenia na bežiacom páse, vrátane užitočného tréningového plánu a najlepších spôsobov, ako zostať motivovaný.

Aké sú výhody bežeckého pásu?

Bežecký pás má niekoľko výhod, a preto si veľa ľudí vyberá kompaktný bežecký pás, ktorý môžu používať doma alebo v práci. Aké sú však výhody bežeckého pásu?

#Pohodlie 😌
Môžete cvičiť kedykoľvek chcete

Vyhnite sa davom 🧘
Už nemusíte chodiť do preplnených posilňovní

Vždy suché ☔
Nie ste závislí od počasia; ak vonku prší, môžete sa prechádzať alebo dokonca behať na sucho a pohodlne!

Užitočné tipy pre úspech

Náš bežecký pás má ešte jednu veľkú výhodu: funkciu sklonu. Naše modely majú sklon až 6 %, čo vám umožňuje cvičiť intenzívnejšie. S týmito tipmi schudnete tuk raz-dva:

#1 Sledujte si stravu, jedzte zdravo a udržiavajte si kalorický deficit

#2 Pre lepšie spaľovanie tukov použite funkciu sklonu

#3 Buďte dôslední v stravovaní aj tréningu

#4 Trénujte s intervalmi

#5 Kombinujte kardio so silovým tréningom

Tréningový plán na bežiacom páse

Vytvorili sme vzorový tréningový rozvrh, aby ste mali predstavu o tom, ako bude vyzerať váš tréningový týždeň. Majte na pamäti, že tréningový rozvrh pre začiatočníka sa bude veľmi líšiť od rozvrhu pre pokročilého športovca. Tento rozvrh sa zameriava na budovanie kondície. Môžete si tiež zakúpiť bežecký pás so sklonom, aby bol váš tréning trochu intenzívnejší, ale voľba je na vás!

Toto je príklad toho, ako by mohol vyzerať váš rozvrh chôdze/behu. Na základe tohto plánu si môžete vytvoriť vlastný na požadovanej úrovni! Naša funkcia sklonu je tiež ideálna na spaľovanie tukov. Ak sa v tomto popise stretávate, určite si pozrite náš bežecký pás Sportconic p106fa 1-12 km/h .

Ako si udržiavate motiváciu?

Môže byť ťažké robiť každý týždeň všetko pre dosiahnutie svojich cieľov a schudnúť. Preto je nevyhnutné byť motivovaný začať a pokračovať. Dosiahnutie výsledkov vám pomôže vydržať dlhšie, ale aký je najlepší spôsob, ako to dosiahnuť?

💡Stanovte si realistické ciele: Začnite s cieľom schudnúť 0,5 – 1 kg každý týždeň a sledujte si svoju hmotnosť.

💡Urobte si z toho zábavu: počúvajte svoju obľúbenú hudbu alebo si počas chôdze pozrite seriál.

💡Prispôsobte si to: Vytvorte si tréningový plán, ktorý je pre vás uskutočniteľný!

💡Obmeňte svoje aktivity: občas choďte von, napríklad na prechádzku.

Záver:
Prečo je bežecký pás ideálny na chudnutie

Chudnutie na bežiacom páse môže byť pre vás ideálne. Môžete sa prechádzať alebo behať, kedykoľvek chcete, čím eliminujete potrebu chodiť do preplnenej posilňovne alebo cvičiť vonku za zlého počasia. Cvičenie je dobrým základom pre chudnutie a kondíciu, ale výživa je prvoradá. Pozrite si naše bežecké pásy Sportconic a možno nájdete niečo, čo je pre vás to pravé!