Jämför Sportconic-löpband: våra modeller
Att välja rätt löpband för hemmet börjar med dina personliga mål, den tillgängliga utrymmet och hur intensivt du vill träna. Hos Sportconic hittar du ett brett sortiment av löpband.
Hur många kalorier
bränner du på ett löpband med lutning?
Vill du bränna kalorier snabbare och samtidigt förbättra din kondition? Då är träning på ett löpband med lutning ett smart val. I den här bloggen får du reda på hur många extra kalorier du förbränner med löpbandsträning på lutning, samt alla fördelar, tips och en praktisk tabell.
Varför träning med lutning är så effektiv
Ett löpband med lutning – även kallad ‘incline’ – simulerar gång eller löpning uppför 🗻. Detta aktiverar musklerna, särskilt sätesmusklerna, hamstrings och vaderna extra mycket. Dessutom ökar din puls snabbare, vilket leder till högre kaloriförbränning än vid träning på plan yta. En lutning hjälper dig att bränna fler kalorier och förbättrar dessutom din kardiovaskulära hälsa – utan att öka hastigheten.
Kaloriförbrukning med och utan lutning
Antalet kalorier du förbränner beror på flera faktorer 🏃♂️➡️:
- Din vikt
- Din hastighet
- Lutningsnivån på löpbandet
- Träningspassets längd
I tabellen nedan ser du skillnaden i kaloriförbrukning vid gång och joggning, med och utan lutning (vid 6%)
| Aktivitet | Person 70 kg | Person 85 kg |
|---|---|---|
| Gång (5 km/h, utan lutning) | ± 130 kcal | ± 160 kcal |
| Gång (5 km/h, 6% lutning) | ± 180 kcal | ± 225 kcal |
| Joggning (8 km/h, utan lutning) | ± 280 kcal | ± 340 kcal |
| Joggning (8 km/h, 6% lutning) | ± 370 kcal | ± 450 kcal |
Fördelarna med träning på lutning
Förutom den ökade kaloriförbrukningen har träning med lutning fler fördelar:
📈 Stärker underkroppen: du tränar benen och rumpan mer intensivt.
📈 Mindre belastning på lederna: att springa på asfalt ger högre belastning, men våra löpband har stötdämpande löpytor som minskar detta.
📈 Perfekt för intervallträning: växla mellan plan yta och lutning för en effektiv HIIT-träning (högintensiv intervallträning).
📈 Förbättrar konditionen: hjärtat och lungorna får jobba hårdare, vilket stärker din uthållighet.
Är ett löpband med lutning rätt för dig?
Lutningsträning är väldigt populärt, men passar det dig? Det är perfekt om du vill gå ner i vikt utan att behöva springa – du gör träningen mer utmanande samtidigt som du promenerar. Det passar också löpare som vill kunna springa i uppförsbacke även inomhus. Vill du ha flexibiliteten att träna både med och utan lutning? Prova själv och upplev skillnaden! Kolla in vårt sortiment av löpband med justerbar lutning och hitta det som passar dig bäst!
Slutsats
En lutning på bara 6% kan öka din kaloriförbränning med cirka 30–40%. Oavsett om du går eller joggar får du mer ut av din träning utan att behöva öka hastigheten. Det är ett enkelt sätt att snabbare nå dina mål för fettförbränning, kondition och styrka. Läs också vår blogg om att gå ner i vikt med ett löpband! 🏁
Fortsätt läsa
Hur många kalorier förbränner du på ett löpband med lutning?
Vill du förbränna kalorier snabbare och förbättra din kondition? Då är träning på ett löpband med lutning ett smart val. Upptäck här hur många extra kalorier du förbränner med ett löpband med lutning.
Hur kan man gå ner i vikt med ett löpband?
Vill du gå ner i vikt och funderar på att skaffa ett löpband hemma som hjälpmedel? Goda nyheter! Löpbandet är ett utmärkt sätt att förbränna kalorier, förbättra din kondition och i slutändan gå ner i vikt.
Alla fördelar med ett löpband
Allt fler människor väljer att motionera mer, men ett fullsatt gym är inte lockande för de flesta. Ett löpband hemma är lösningen för alla som söker komfort och bekvämlighet.
Smörja löpbandet: hur gör man det?
Precis som med alla träningsmaskiner gäller att god underhåll är viktigt för att du ska kunna ha glädje av den så länge som möjligt. En av de viktigaste underhållsuppgifterna är att smörja ditt löpband. Vi förklarar exakt hur enkelt det är att göra detta!